테니스엘보, 골프엘보 분석
팔꿈치 부상출처: https://salud.net.ar/codo-de-tenista-epicondilitis-lateral/테니스엘보부상부위: 팔꿈치 바깥쪽근육의 역할: 손목펴기테스트:cozen test: 팔꿈치를 45도 굽히고 손바닥이 바닥을 향하게 하고 손목을 젖힌다.reverse cozen test: 팔꿈치를 45도 굽히고 손바닥이 하늘을 향하게 하고 손목을 젖힌다.valgus stress test: 해당 부위를 직접 손가락으로 촉진진한다.골프엘보부상부위: 팔꿈치 안쪽근육의 역할: 손목펴기, 뒤집기테스트:새낏손가락을 골프엘보에 가깝게 한다.쥘수 있는것을 들어올린다.해결책휴식과 근육강화운동법:테니스엘보: 팔꿈치를 펴고, 손목을 굴곡시키는 스트레칭골프엘보: 팔꿈치를 펴고, 손목을 신전시키는 스트레칭공통..
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2018. 11. 27. 15:31